yoga københavn

English
Kontakt

YOGAMUDRA
• I byen

Ryesgade 106 2. sal
2100 København Ø

• I skoven
Hovmosevej 17
3400 Hillerød


telefontid og -nummer
CVR 2755 5799


Nyhedsbrev

Få tilsendt sidste nyt fra os ca. 10 gange om året. Indtast navn og email adresse nedenfor og tryk 'Tilmeld'.

Navn:
Email:
 
 
Vent venligst...
 
Tak for din tilmelding. Vi skal bede dig bekræfte din email ved at klikke på linket i den email, vi netop har sendt til dig. Derefter vil du være tilmeldt vores nyhedsbrev.

Book en plads

Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb den workshop variant, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

 

 

 

Restorativ yoga workshops med Ann

3 skønne, genopbyggende yoga workshops - tag én eller tag flere!

Tid: 24. mar., 21. apr. og 19. maj 2018

Sted: YOGAMUDRA Østerbro, Ryesgade 106 2. sal, 2100 København Ø (kort)

 

Bemærk: Antallet af pladser er begrænset og afsættes efter først-til-mølle princippet! Undervises på dansk. 


 

Deltagere

Alle er velkomne, uanset tidligere erfaring med yoga generelt eller Restorativ/genopbyggende yoga specifikt. Stillingerne kan tilpasses til hver enkelt deltager.
 

Workshop beskrivelse, tid & sted
På disse tre Restorativ/genopbyggende yoga workshops vil vi komme helt ned i tempo - ind i en dyb tilstand af ro og hvile. Restorativ yoga er kendetegnet ved at være støttede stillinger ved hjælp af bl.a. yogapøller, blokke og tæpper, som skaber balance i nervesystemet og virker terapeutisk, idet kroppen får lov til at komme ind i en tilstand af dyb hvile og afstresning både fysisk og mentalt. Gennem en hvilen ind i yogastillingerne beroliges og afspændes kroppen og nervesystemet - den dybe afspænding, som stillingerne skaber, virker harmoniserende på krop og sind.

Hver workshop har sit eget fokus:

  • Yoga for en bedre søvn  24. mar. 2018 kl. 13:30-16:00, Østerbro
    At finde ind i en dyb tilstand af hvile og søvn er afgørende for vores velbefindende i hverdagen. Men mange af os kan opleve, at der er tidspunkter, hvor vi føler os trætte og uoplagte og har svært ved at sove. At tillade nervesystemet og vores krop og sind at slappe af - "at komme ned i gear" - er derfor afgørende for vores søvn og for, at vi føler os udhvilede. Kom med - og mærk den dejlige effekt, som yogaen har på din søvn.
  • Dyb hvile og restitution – 21. apr. 2018 kl. 15:00-17:30, Østerbro
    I en travl hverdag kan det være en udfordring at finde balancen mellem aktivitet og hvile. Hvis vi i længere tid kun er aktive, opstår der ubalancer i nervesystemet - den overaktivitet, vi kalder for "fight and flight" - flygt eller kæmp. Der opstår stress og spændinger, som skaber ekstra behov for hvile og restituering. Her er Restorativ yoga et fantastisk redskab til at hjælpe os med at sætte tempoet ned, følge åndedrættet og opleve dyb hvile og balance: at få aktiveret den side af nervesystemet, som er "rest and digest" - hvile og fordøjelse.
  • Yoga som egenomsorg – 19. maj 2018 kl. 13:30-16:00, Østerbro
    I en tid hvor mange af os er "på" både arbejdsmæssigt og ikke mindst på de digitale medier, glemmer vi ofte at give hjernen og nervesystemet en pause. Resultatet kan være, at vi bliver udmattede mentalt. At gøre plads til at komme ned i tempo og opleve dyb hvile er derfor et vigtigt skridt til at få genoprettet den tabte energi, få hvilet hjernen og skabe egenomsorg. En af de mest effektive metoder til at genvinde den tabte energi er Restorativ yoga.
Medbring ekstra lag af varmt tøj og strømper.
 

Om Ann Benedikte Hansen

Ann underviser fast hos os, og du kan læse mere om hende her
 

Pris og booking

Du kan vælge mellem følgende muligheder:

  • 295 DKK pr. workshop (ca. 40 EUR)
  • 750 DKK, hvis du melder dig til alle 3 workshops senest 24. mar.

Der er ledige pladser, så længe workshoppen fremgår af priser.


For at booke en plads: klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og book/køb den workshop variant, som du ønsker at deltage i. Din plads er reserveret, når vi har modtaget din betaling.

 

Indkvartering

Hoteller, vandrehjem, bed & breakfast og privat indkvartering er tilgængelig over hele København. Klik her for mere information.

 
Indtast venligst din mailadresse og dit password
Email
Password
 
 
Indtast venligst din mailadresse, så sender vi dit password i en email
Email