yoga københavn

English

Book en plads

Klik på log ind i menuen ovenfor, opret en profil og/eller log ind, gå derefter til priser og køb det medlemskab, som passer bedst til dine behov. Reserver plads på din favoritklasse via skema og mød op mindst 10 minutter før, klassen starter. Husk at checke ind.

 

 

 

Body-sds grundtræning | Drop-ind

Klassebeskrivelse 

Body-sds grundtræning er et unikt, dansk træningssystem*. Grundtræningen er en dybdegående træning, der hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, som ligger blokeret i kroppen. I det daglige er træningen et godt redskab til at frigøre stress og bearbejde følelser og tanker. En omgang grundtræning vil svare til at få en behandling af kroppen.

Grundtræning er en træningsform, hvor der er fokus på:

  • led og korrigering af kropsholdning
  • brug af grundåndedrættet til at balancere krop og psyke
  • regulering af muskelubalancer, energisystem (meridianer) og organsystem

Det særlige ved grundtræningen er, at der fokuseres på kroppens led i stedet for musklerne. Der lægges vægt på at rette op på leddene, styrke dem og smidiggøre dem. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Grundtræningen skaber øget gennemstrømning i kroppens væv, transporten af ilt og næring til celler forbedres, og evnen til borttransport af affaldsstoffer via lymfesystemet øges - kombineret med åndedrætsteknikken skaber det et velfungerende organsystem og en sund krop.
 
Grundtræningen består af to dele:

  • første del består af de 7 faser og de Legende øvelser (fokus på led og bevægelse samt kondition og styrke)
  • anden del består af Udvidende og Sammentrækkende øvelser, også kaldet US-øvelser, der har visse lighedspunkter med yoga.

Medbring
Yogamåtte (kan også lånes gratis), vand og et lille håndklæde. Vi træner i bare tæer og træningstøj.


* Grundtræning er en del af Body-sds behandlingssystemet.

 

Gravid?
Læs om yoga og graviditet her, før du melder dig til.

 
Indtast venligst din mailadresse og dit password
Email
Password
 
 
Indtast venligst din mailadresse, så sender vi dit password i en email
Email