yoga københavn

English

Kontakt

YOGAMUDRA
• I byen

Ryesgade 106 2. sal
2100 København Ø

• I skoven
Hovmosevej 17
3400 Hillerød


telefontid og -nummer
CVR 275 55799

 

Nyhedsbrev

Få tilsendt sidste nyt fra os ca. 10 gange om året. Indtast navn og email adresse nedenfor og tryk 'Tilmeld'.

Navn:
Email:
 
 
Vent venligst...
 
Tak for din tilmelding. Vi skal bede dig bekræfte din email ved at klikke på linket i den email, vi netop har sendt til dig. Derefter vil du være tilmeldt vores nyhedsbrev.

Oplevelser i vente

 

Prison Yoga Project med James Fox (USA), 21-23. sep. 2018

Mindful Strength workshop med Kathryn Bruni-Young (Canada), 3-4. nov. 2018

Meditationsworkshop med Martine Batchelor (FR), 4-5. maj 2019

Yoga workshop med Chuck Miller (US), 20-24. maj 2019

Astanga yoga workshop med Kino MacGregor (USA), 7-8. sep. 2019

 

 

 

Seneste nyhedsbrev

14. august 2018

Kære ven af YOGAMUDRA! Dear friend of YOGAMUDRA,

 

"People say that what we are all seeking
is the meaning for life.
I don't think that's what we're really seeking.
I think what we're seeking is
an experience of being alive."
- Joseph Campbell
 
Vi er tilbage på (omtrent) fuldt skema fra 16. august - minus de kursusklasser, der starter lidt senere på måneden - og vi glæder os til at se dig tilbage på yogamåtten! :-) 

We are back on (almost) full schedule from 16 August - minus a few courses starting later this month - and we look forward to seeing you back on the yoga mat! :-)



200-timers yogalæreruddannelse, opstart 12. okt. 2018
Vores 200-timers yogalæreruddannelse starter igen 12. oktober, og der er kun 10 pladser i alt! Bemærk at "early birds" får rabat ved ansøgning og betaling senest 21. august. Vi tilbyder også at dele betalingen op i flere rater, som fordeles hen over efteråret.

Ansøgningsfrist, i øvrigt: 21. september.

Vores uddannelse henvender sig både til dig, der gerne vil fordybe dig i yoga for din egen udviklings skyld, og til dig der gerne vil begynde at formidle din passion for yoga videre til andre. Din undervisning udspringer af din egen, personlige yogapraksis, og derfor er udviklingen af din egen praksis i centrum på hele uddannelsesforløbet. Vi lægger vægt på, at du får skabt (eller videreudviklet) en praksis, der er balanceret og helhedsorienteret.

Det betyder, at du ud over Asana (yogastillinger) i hele forløbet skal arbejde regelmæssigt på udvikling af en komplet Pranayama- (åndedræt), Meditations- og Yoga nidra (dyb afspændings-) praksis. Et indgående kendskab til alle disse praksisser er selvfølgelig ikke mulig på en uddannelse som denne. Vi mener dog, at det er helt uundværlige komponenter i en yogapraksis, og heldigvis kan dedikeret praksis af selv basale og enkle teknikker have en meget stor effekt.

Vi vil præsentere forskellige tilgange til Asana med udgangspunkt i årets cyklus, og du skal regne med at afsætte tid hver dag derhjemme til at praktisere de sekvenser, vi underviser i. 

Studiet af Asana vil inkludere udforskning af:
  • Alignment - hvordan skaber du en yogapraksis med god teknik, som dermed er langtidsholdbar, helende og skadesforebyggende, og som samtidig styrker din kropsbevidsthed.
  • Vinyasa - hvordan kan du gennem en dyb forståelse af stillingerne fremme en trin-for-trin tilgang, så du kan udføre dem på en måde, der er relevant her og nu. Og hvordan kan du gennem et bevidst arbejde med åndedrættet i en fysisk praksis blive klogere på symbiosen mellem åndedræt og bevægelse.
  • Variation - hvordan kan du sætte sekvenser af stillinger sammen, og hvordan kan du gennem forståelse af modsætninger skabe en praksis, der imødekommer det, du har behov for. Det kan f.eks. være modsætninger som statisk/dynamisk, rolig/energisk, struktureret/intuitiv, lineær/cirkulær.
Uddannelsen er meget praktisk orienteret, men undervisning i både anatomi, historie og filosofi vil støtte op om det praktiske.

Læs meget mere her og/eller send din ansøgning - gerne straks og senest 21. sep.

Vi glæder os til at høre fra dig. :-)

Ny Mindful strength klasse onsdag - første gang 15. aug.
For alle der ønsker at blive stærkere. På Mindful strength klasserne bruger vi både klassiske yogastillinger og øvelser fra andre bevægelsesformer med henblik på at opnå mere styrke og stabilitet. Vi har mere fokus på gentagelse af bevægelser end på at holde stillinger og på en sund ledmobilitet frem for ekstrem fleksibilitet. Bevægelserne udføres langsomt og opmærksomt, og der er altid mulighed for at tilpasse, hvor udfordrende det skal være.

Mindful strength klasserne er velegnede som supplement til både sport, f.eks. løb, og de øvrige yogaformer, som vi tilbyder.

Husk også at vi tilbyder Mindful strength workshop med Kathryn Bruni-Young 3-4. nov. 2018!



GRAVIDYOGA til dig med efterårs/vinter termin
Gravidyoga gør en kæmpe forskel for din velvære som gravid og er et fantastisk redskab, når du skal føde dit barn! Du kan starte i andet trimester, og du er velkommen til at fortsætte helt frem til fødslen, som du kommer til at gå virkelig velforberedt ind til. Du lærer specifikke åndedrætsteknikker og bevæger din gravide krop. Men Gravidyoga er så meget mere end dét!

Gravide elever har bl.a. sagt om undervisning: "Jeg har fået så meget ud af det. Mest af alt er jeg blevet mindre angst/nervøs for selve fødslen. Før jeg kom til yogaen, vidste jeg ingenting om vejrtrækning/naturlig smertelindring, stillinger, m.m. Og jo mere du har fortalt, jo mere har jeg fået mod på det hele, og ja, jeg nærmest glæder mig nu. Derudover er jeres skønne yogasted bare et dejligt afbræk i hverdagen, hvor jeg føler mig godt tilpas, får øget min kropsbevidsthed, fundet tilbage på mine fødder, hvis jeg lige har været lidt for travl og blot finder ro. Virkelig, virkelig skønt." Og: "Tak for en god yoga time i går. Jeg kom fuldkommen flad og var bare træt af at være gravid, men fløj let som en fugl ud efter timen. Så tusind tak for energien." Du kan læse flere 'anmeldelser' her.

Læs mere og/eller meld dig til. Bemærk at der er kun 2 ledige pladser på holdet, der starter torsdag 16. aug., og ditto på holdet der starter mandag 20. aug. - så meld dig til snart, hvis en af dem skal være din! 



MOR & BABY YOGA starter snart igen!
Skal du og baby med, når vi lige om lidt starter Mor & baby yoga hold op igen, så skal du melde jer til nu, for der er rift om pladserne! Skønne klasser med styrke og stræk til mor og massage og leg til baby! :-)



Yoga & LØB workshop med Peter i Gribskov, 8. sep.
Kom en tur ud af byen og nyd en dag i vores grønne oase med masser af bevægelse, løb, yoga, meditation, natur og skønt samvær!

Løb og yoga kan umiddelbart virke som hinandens modsætninger, og på mange måder komplementerer de to praksisser da også hinanden. Samtidig har de nogle fælles træk. På denne workshop vil fokus være på, hvordan forskellige praksisser fra yoga kan være en støtte for din løbetræning, både på et fysisk og et mentalt plan. Vi ser på, hvordan et bevidst arbejde med åndedrættet kan være en hjælp, og vi udfører korte, fysiske praksisser hhv. før og efter en løbetur. Efter frokost går vi først en tur i skoven i stilhed, hvor vi udforsker, hvordan vi kan blive bedre til at åbne sanserne til vores omgivelser. Derefter er der guidet dybdeafspænding. Til sidst laver vi en mere aktiv og stabiliserende praksis, som både vil gøre dit løb mere ubesværet og samtidig virke skadesforebyggende. Denne praksis egner sig også til at lave på andre tidspunkter, dvs. du kan lave den uafhængig af løbeturen.

Undervises på dansk. Læs mere og/eller meld dig til. Studie: Gadevang.



Prison YOGA Project workshop with James Fox, 21-23 Sep.
The Prison Yoga Project (PYP) is a non-profit organization headquartered in California with the mission of establishing yoga programs for prisoners and others impacted by trauma. Since 2011, PYP has trained 2,000 teachers in its trauma informed, mindfulness based methodology and replicated its program to more than 230 jails and prisons in the U.S., and also in Mexico, Canada, Norway, Sweden, The Netherlands and Great Britain. 

James Fox, founder and director of the PYP and author of "Yoga, A Path for Healing and Recovery", will lead the event. This unique weekend workshop is intended for anyone interested in bringing yoga to underserved or at-risk populations and will include:
  • PYP's evidence-based, trauma informed methodology for applying yoga and mindfulness practices to improve the mental, emotional and physical well-being of those impacted by trauma.
  • Strategies for presenting and establishing yoga classes in institutional settings including correctional facilities, refugee centers and military veterans programs.
  • An in depth orientation for teaching yoga in the unique socio-cultural environment of prisons.
  • Instruction in specific asana, pranayama and meditation practices that have been proven effective with people impacted by trauma including prisoners. 
Since 2002, James has taught yoga and meditation to prisoners at San Quentin Prison in California and many other U.S. correctional facilities. He is trained in a variety of traditional yoga and meditation disciplines, as well as in providing yoga practices for addiction recovery and the dissociative effects of trauma. He has developed a special program for incarcerated military veterans suffering from PTSD.

James has dedicated his career to bringing the mental and emotional health benefits of yoga and meditation to at-risk populations. In addition to his work with adult prisoners he has lengthy experience teaching at-risk youth in detention, at a residential treatment facility and for inner city community programs. He established a yoga curriculum for the Peacebuilders Initiative, an annual week-long summer intensive for Chicago teenagers that develops community leadership, conflict resolution and peacemaking skills. 

Taught in English. Read more and/or sign upStudio: Ryesgade.

Vi glæder os til at se dig snart igen.

We look forward to seeing you again soon.

 

Hjertevarme yogahilsner,

 

Bodil, Peter og team

 

YOGAMUDRA i byen, Ryesgade 106 2. sal, 2100 København Ø
YOGAMUDRA i skoven, Hovmosevej 17, Gadevang, 3400 Hillerød
 

 

www.yogamudra.dk

 
Indtast venligst din mailadresse og dit password
Email
Password
 
 
Indtast venligst din mailadresse, så sender vi dit password i en email
Email