Yoga nidra facilitator kursus
For yogalærere – og andre yoga nidra entusiaster
Lær at facilitere skønne, nærende og transformerende yoga nidra dybdeafspændinger.
Mit hjerte fortæller mig, at verden har brug for meget mere yoga nidra.
Som modvægt til al den gøren, præstationskultur, fortravlethed og stress, der præger vores kultur og samfund.
Som en nødvendig og nærende pause.
Et rum, vi kan søge ind i, når vi længes efter ro til at lytte indad – til vores medfødte indre visdom.
Et sted, hvor vores intuition og kreativitet kan blomstre.
'Bare' at være – for en stund.
Napping is seditious and subversive. Do it.
We typically think of rebellious or unruly behaviour in terms of disobedient action. But given our culture's overvaluing stance toward activity and productivity along with its judgemental posture toward rest and sleep, napping is one of the simplest and certainly most enjoyable ways to protest. Naps are a rejuvenating coup against common culture's insane pace.
– Rubin Naiman
Derfor glæder jeg mig virkelig meget til at dele "alting yoga nidra" med dig på et af mine kommende yoga nidra facilitator kurser:
Januar-marts
Vi mødes kl. 9:15-17:30
24-26. januar 2025 (fredag-søndag)
22. marts 2025 (lørdag)
Der er kun 8 pladser på holdet!
"Early bird" pris t.o.m. 24. december 2024:
3.555 kr. – du sparer 10 %
"Regular bird" pris: 3.950 kr.
Tilmeldingsfrist: 16. januar 2025
September-november
Vi mødes kl. 9:15-17:30
19-21. september 2025 (fredag-søndag)
23. november 2025 (søndag)
Der er kun 8 pladser på holdet!
"Early bird" pris t.o.m. 19. august 2025:
3.555 kr. – du sparer 10 %
"Regular bird" pris: 3.950 kr.
Tilmeldingsfrist: 11. september 2025
Kursets indhold
Du får adgang til Yoga nidra hub'en, så snart din plads er reserveret – se mere nedenfor.
De første tre dage dykker vi ned i yoga nidras historie, filosofiske fundament, opbygning, virkemidler og effekt. Der er teori. Og så er der masser af yoga nidra praksis. Jeg guider yoga nidra, ligesom du og de andre deltagere kommer til at øve at guide elementerne i en yoga nidra del for del i små grupper.
Derefter har du tid til at fordybe dig i teorien og praksis af yoga nidra.
Du skal også i gang med at skrive dit eget yoga nidra blue print manuskript, som jeg giver personlig feedback på.
Når vi mødes til den afsluttende dag, faciliterer du og de andre deltagere jeres yoga nidra og får feedback og (med garanti) ros fra alle. På den måde kan I også inspirere hinanden med jeres forskellige tilgange og stilarter.
Tilmelding og transport
Kontakt mig først for at sikre, at der er en ledig plads til dig.
Når pladsen er blevet bekræftet, reserverer du den ved at betale til reg. nr. 3409 kontonr. 0010038731.
Ved afmelding senest 14 dage før kursusstart får du 50 % af din betaling refunderet.
Bliver du derefter forhindret, må du gerne give/sælge pladsen til en anden.
Uddannelsen foregår i vores hus i Gadevang ved Hillerød,
hvor vi har indrettet et skønt, lyst og stemningsfyldt yogastudie.
YOGAMUDRA
Hovmosevej 17, Gadevang
3400 Hillerød
Mødetiderne er afstemt med bus 303, der kører t/r Hillerød St. og Gadevang (stå af ved Hellebakkevej).
Efter behov arrangerer vi samkørsel eller lift fra stationen søndag morgen, hvor der ingen bus er.
Kursusbevis og fravær
Du får udstedt kursusbevis for fuldført 50-timers Yoga Alliance-godkendt efteruddannelse på sidste mødedag, forudsat at du deltager i alle undervisningstimer undervejs. Timerne er fordelt som 30 kontakt-timer og 20 ikke-kontakt-timer, idet du forventes at afsætte tid mellem de to mødegange til at fordybe dig i teori og praksis.
Det siger deltagere om kurset
Klik på den grønne prik under teksten for selv at sætte læsetempoet.
"YOGAMUDRAs Yoga nidra facilitator kursus er mere end blot et kursus – det er et mileskridt på vejen til kærlighed og ro i krop og sind. Under kurset øvede vi step-by-step yoga nidraens elementer i praksis på hinanden, kombineret med historie og filosofi i en vidunderlig samklang med Bodils enorme viden og beroligende stemme. Kurset er bygget op med en passende blanding af teori og praksis. Det hele foregår i YOGAMUDRAs smukke yogalokale med Bodils forståelse for cirkler, farver, kærlighed og dybde. Frugt, chokolade og aromatiske olier til at vække sanserne efter hver yoga nidra praksis fuldender det hele. Bevidsthedens mangfoldighed folder sig ud, hjertet åbner sig, sanserne skærpes og lige netop dén ro og næring, som yoga nidra kan give, breder sig til hele kroppen og giver både indtryk og udtryk af forvandling i hverdagen. Grib chancen og giv dig selv kurset som en gave, du vil være taknemmelig for resten af livet! Bliv en del af yoga nidra fællesskabet og spred budskabet om 'rebelsk blødhed' og hvile i vores travle verden. Yoga nidra every day is here to stay!"
Catrine S.
Hold #3, september-november 2024
"Jeg deltog på Yoga nidra facilitator kurset hos Bodil i sommeren 2024. Jeg søgte inspiration og viden om yoga nidra og ønskede at kunne udvikle min egen yoga nidra indenfor de nidra'ske rammer og tradition. Jeg lærte MEGET mere end, hvad jeg troede, jeg ville. Bodils omhyggelighed i det udformede materiale dannede et dybdegående afsæt for at komme hele vejen rundt om yoga nidra. Intet manglede. I de skønne omgivelser og i et blidt og struktureret læringsmiljø lærte vi så meget om yoga nidra, med så mange fine indsigter og detaljer med. Jeg føler mig nu kvalificeret til at lave mine egne nidra'er med omtanke for – og udvidelse af – traditionen den bygger på. Tak for et super kursus. Jeg vil til hver en tid anbefale det videre."
Kristine I.
Hold #2, juni-august 2024
"Det blev en todelt oplevelse for mig at deltage på Yoga nidra facilitator kurset, forstået på den måde at den ene del var Bodils oplæg og undervisning, og den anden del var mine personlige oplevelser. At ankomme til Bodils kursus i rummet er det ultimative udtryk for yoga nidra – det omsorgsfulde, dybe, accepterende væsen af hvad det vil sige at være menneske. Krop, sanser, hjerne, følelser, tanker, fantasier... Alle dele kommer i spil i yoga nidra. Bodil har et komplet overblik over hele feltet, inklusive det historiske indblik og fortælling om yoga nidraen. Vi lærte så meget på de tre dage, samt follow-up-dagen nogle måneder senere. Min personlige oplevelse var, at det er et af de mest fuldendte, grundige og venlige kurser, jeg har oplevet. At møde nye folk, lytte, lære og dele vores øvelser på hinanden under Bodils kyndige vejledning. Da yoga nidra giver rum til din egen udvikling, var oplevelsen af at synke ned i en yoga nidra tilstand flere gange hver dag en gave, og det indledte en vidunderlig personlig forandringsproces i mit sind. Jeg kan bruge alt, hvad jeg lærte, fuldt ud og er klar på at facilitere yoga nidra for grupper, og jeg føler mig helt tryg ved det, da kurset giver rum til alle spørgsmål, man måtte have. Kæmpe anbefaling herfra."
Julie B.
Hold #1, marts-april 2024
"Jeg har netop været med på første hold af Bodils Yoga nidra facilitator uddannelse. Det var alt, hvad jeg ønskede mig og mere til: Det var tre skønne dage med fuldt fokus på yoga nidra – både dejligt mange guidede praksisser, hvor vi fik mærket forskellige yoga nidra'er på egen krop, men også filosofi og tid til at øve på hinanden. Jeg kunne godt lide, at vores øvepraksis var delt op 'i bidder', som byggede op til at kunne facilitere en fuld yoga nidra. Det gjorde det hele meget overskueligt, fordi vi kunne øve at skrive manus til en del, som vi lige havde gennemgået sammen. Jeg synes, uddannelsen har klædt mig godt på til at skrive egne manuskripter og facilitere yoga nidra. Bodil giver masser af inspiration både i form af læsestof og virkemidler, og så er der ubegrænset adgang til Yoga nidra hub'en, som er fyldt med inspirerende digte, artikler, praksisser osv. De tre dage var for mig som et lille retreat. Lokalet var indbydende med en smuk cirkel, inspirerende tekster og lækre snacks. Der var en stemning af selvforkælelse, en herlig langsommelighed, ro og fælles interesse for at dykke ned i en helt særlig form for hvile. Jeg gik derfra med et certifikat og en kæmpe lyst til at dele yoga nidra med så mange som muligt – det er uden tvivl et skridt i den rigtige retning mod en fredeligere verden."
Marie T.
Hold #1, marts-april 2024
"Tak tak tak, af hjertet tak, kære Bodil! Det har været en kæmpe gave at lære, hvor stort et potentiale yoga nidra har. Helt vildt grundig undervisning, som både går ind i hovedet, der hvor man tænker: "Aha, ja, det giver jo mening; der er en logisk og klog sammenhæng i det her system" – og går ind i hjertet, der hvor man kan mærke det på en dyb, intuitiv måde. Jeg glæder mig så meget til at dele det videre – og jeg har selv fået så meget bedre kontakt til min Nidra-shakti. Jeg kan mærke, når jeg trænger til hvile og tager det alvorligt på en helt ny måde."
Christina S.
Hold #1, marts-april 2024
Lidt om mig
Jeg (Bodil) mødte første gang yoga nidra på Skandinavisk Yoga og Meditationsskole i 1990'erne og praktiserede i en årrække jævnligt efter Swami Janakanandas Oplev yoga nidra cd. Yoga nidra bjergtog mig dog først for alvor, da jeg mødte Uma Dinsmore-Tuli i 2008. Jeg er uddannet Total Yoga Nidra facilitator hos Uma og Nirlipta Tuli i 2013 og har i årevis haft en dedikeret, daglig og uundværlig yoga nidra praksis.
Jeg har faciliteret yoga nidra til mange hundrede mennesker siden 2013. Inspireret af Uma bruger jeg jævnligt både instrumenter (f.eks. vindklokker, syngeskål, sansula) og poesi i yoga nidra.
Yoga nidra hub
Jeg har samlet 54 af mine yoga nidra optagelser i en online hub, som du får adgang til, når din plads på kurset er reserveret. Nogle af optagelserne er fra min Yoga nidra deluxe samling, men der er også mange nyere optagelser, som jeg har lavet til mine Cyklus yoga og nidra elever på Din yogapraksis online.
På hub'en finder du også mine anbefalinger til yoga nidra praksisser med andre lærere, der inspirerer mig; du får tips om gode yoga nidra bøger og podcast episoder; ligesom jeg har samlet en masse poesi og særligt udvalgte yoga nidra relevante citater til dig, som kan inspirere dig i dit arbejde med at blive en dygtig yoga nidra facilitator.
Nyd en nærende hvilestund
Jeg har nogle yoga nidra optagelser liggende på vores YouTube kanal og på Insight Timer til fri fornøjelse, herunder en meget benyttet Godnat yoga nidra for voksne. Her får du to yoga nidra smagsprøver fra min hånd:
slowing down. For not finishing that to-do list.
How courageous you are for
not crossing that finish line, because your body said "enough."
How fearless you are for
choosing the quiet of your soul over those voices driving you always towards more.
How bold, how rebellious –
you, out there,
honoring your own natural rhythm,
going against the culture’s breakneck speed.
We tend to make heroes of those
hungry with ambition, relentlessly doing, producing always more.
We applaud those
who refuse to stop or rest, sacrificing sometimes their heart and soul in the process.
Those who push themselves so hard in the name of achievement
that they ignore their own body crying out.
We celebrate those
who are ill or aging but never show it, never slow down, never reveal a moment of vulnerability.
This drivenness can be heroic, at times.
It can, at times, be necessary for our survival or the greater good.
But,
I want to make heroes of those who slow down.
I want to make heroes of those
who listen to their bodies, and do not strive for more than what the soul truly needs.
I want to make heroes of those
who do not force or push, but surrender to each moment as it opens.
I want to applaud those
who may not be driven towards success as we know it,
but instead are nurturing something deep and subtle and needed.
I want to celebrate those
brave enough to cease all doing, even for a second, and sit with the ache in their hearts.
A task many find harder than summiting the highest peak.
I want to make heroes of those
who honor their limitations. Who are unable to keep up with the busy-ness of our times,
yet show up to each profound, necessary moment.
Truly, it is an act of courage and rebellion to do any such thing,
in a world demanding you resist your own self, your own rhythm, your own soul.
The paradox is that often when we cease our incessant doing, even for a minute, and listen to that quiet voice within, we discover what it is we absolutely must do, and what instead can fall away.
We finally hear the call towards what serves our soul,
and what then will serve the world. Nothing more, nothing less.
A hero is simply someone brave.
So come, be softly brave.
Be a new, quieter kind of hero.
Few may applaud, it's true, but your soul certainly will.
